温州月嫂说，，产妇坐月子时非常重要的一个事情，那其中摄取的营养是非常重要的，很多产妇在坐月子期间是很注意食材的获取，营养的吸收。现在宝妈坐月子是一个很重要的时期，那其中月子餐是很重要，那产妇坐月子时月子餐要注意哪些问题? 

　　首先第一点：保持要少量多餐的原则，在餐次较多的情况下，应该酌情减少每次的量，避免过量的食物给产妇肠胃造成负担，囤积脂肪。这个是很巧妙的一种方式，因为大多数宝妈在吃东西时，会出现突然不想吃的状况，那就可以保持着少吃一点，多吃几餐的原则，这对宝妈是非常有利的。

　　其次第二点：保持三餐三点的原则，产褥期的产妇每天哺乳次数达到8~12次，对于乳汁的分泌既有量的需求又有质的需求;产褥期的饮食应该增加餐次，以保证营养。因为宝宝所有获得的营养途径都是宝妈给的，所以宝妈在营养吸收上要保证营养多样化，那样宝宝才能得到更多的营养。

　　然后第三点：保证食物多样的原则，每天不重复的食物种类达到12种以上，每周达到25以上。(油类和调味品不算在内)。因为每个食物的营养价值不一样，而宝妈又是每个方面的营养都需要获得的，通过各种各样不同的食物去全方位保证宝妈的营养来源充足。 

　　最后第四点：以烹饪得当的方式去进行食物的制作，主要的烹饪方式以蒸煮炖煲为佳。宝妈在坐月子期间不要吃一些油炸和垃圾食品，还有喝一些碳酸饮料，这些不仅对宝妈的身体恢复没有帮助，并且还非常没有营养。所以要以蒸煮炖煲这些正确的方式去制作食物，食物会新鲜有味，健康营养。

　　其实总结来说，产妇的月子餐就是要用蒸煮炖煲的方式去制作食物，并且在少食多餐的情况下保证食物的营养和多样化，上面的几点就是产妇坐月子时对月子餐需要注意的各方面问题。