现在就算没有步入结婚和生孩子阶段的人，也被耳熟目染的了解到坐月子的重要性，这是女性基本会走的一步，坐月子对产妈是很重要的一次恢复时间，在月子里的营养和健康决定了产妈们的恢复成果。如果在产妈们在某一些方面不太注意，很容易引起其他的病痛。最为严重的就是产妈的腰痛，这个必须的到重视，那坐月子时是什么引来了腰疾呢?会从以下几点体现出来。

　　四、过早劳动、饮食问题、睡觉姿势，这几点问题都是在坐月子期间需要非常注意的问题，对产妇而言适当的散散步就满足了月子里所需的运动量，做家务和拎重物都会让产妇产生负担，无法更好的休息，还可能发生子宫脱垂;产妇在生产中流失最多的是钙质，但是一味的补充，可能会导致机体的负担。高蛋白、高脂肪的饮食不要专吃，多吃水果蔬菜，营养均衡是最重要的;产妇在坐月子期间仰睡，容易导致腰痛，而且不利于恶露排出;带宝宝劳累而使自己坐着睡着也是不可取的。建议制作合理的作息表，摆脱孕晚期睡觉姿势的限制，把身体状态调整好。

　　五、过早开始性生活，月子里产妇身体的各项机能还没有恢复完全，过早的开始性生活会影响子宫的恢复，也容易导致感染。所以为了保险起见，以防万一月子里要禁止产妇过性生活，最好是3个月之后开始。夫妻感情不会因为几个月的性生活就变淡了，但是也需要在日常相处中增加夫妻间的感情。

　　六、胡思乱想，产妇在怀孕期间和坐月子期间都容易胡思乱想，情绪产生异常，这样不利于淤血和恶露的排除，也会导致腰酸。而愉悦的心情是最好的恢复剂，因此月子里要避免争吵，保持快乐的心情，这个就是需要产妇家人注意的。

　　产妇和产妇的家人要知道腰和脊椎承受了上半身的所有重量，因此腰疾是不可忽视的，在月子里的产妇妈妈们希望一切小心，早日摆脱腰疾。